Zwei Punkte die von entscheidender Bedeutung sind:

• Gezielte Bewegung (die Kombination verschiedener Trainingsformen)
• Ausgewogene Ernährung (ausgewogene Nahrungszusammensetzung)

Sollten Sie hier bereits Probleme bei der Umsetzung sehen, brauchen Sie nicht weiterlesen. Ihr Wunsch nach weniger Körperfett hat noch nicht den nötigen Stellenwert in Ihren Leben.

Sie haben sich entschlossen, Ihren Körperfettanteil zu reduzieren? Dann verrate ich Ihnen jetzt wie das funktioniert.

Jeder hat schon einmal Erfahrung mit Diäten gemacht oder kennt jemanden, der diese Erfahrung gemacht hat. Am Ende stellt man fest, Diäten funktionieren nicht. Was die meisten Menschen unter Diät verstehen (Kalorien stark reduzieren, nur bestimmte Dinge essen, ständig Hunger haben…), ist ein Zustand, der als unangenehm empfunden wird.

Ein unangenehmer Zustand wird aber nicht sehr lange durchgehalten und kann somit auch keinen dauerhaften Erfolg bringen.
Sie sollen nicht versuchen, weniger zu essen, sondern sich mehr zu bewegen und damit Spaß am Essen ohne Reue zu haben!

In meiner Arbeit orientiere ich mich an den Richtlinien des Institutes für Ernährungsmangement PLUS ONE!